葉酸サプリおすすめ15選とドラッグストアで買えるサプリを紹介！

妊娠をして、赤ちゃんのために葉酸サプリを飲み始めようと考えているなら、ベルタ葉酸サプリがおすすめです。

ベルタ葉酸サプリが選ばれる理由は、厚生労働省が推奨する葉酸量400μgを超える480μgが含まれ、85種類の栄養素が配合されている点です。

はじめての妊娠で「葉酸以外に何をとればいいかわからない」という方でも、1粒で必要な栄養素をまとめて補える設計になっています。

ベルタの葉酸サプリはドラッグストアでも購入できますが、店舗によって在庫状況が異なるため最寄りにベルタ葉酸サプリが置いてあるとは限りません。

はじめての妊娠で不安なことも多いなか、わざわざ店舗を歩き回って探すのは体への負担も大きくなりがちです。

そのため、確実にベルタの葉酸サプリを入手したいのなら、インターネットでの購入がおすすめです。

店舗を探し回る必要がないうえに、「毎月お届け便」であれば、初回価格が1,980円、2回目以降は3,480円で入手できます。通常価格5,980円と比べると、2回目以降も2,000円お得に続けられます。

さらにいつでも定期解約が可能であり、万が一「合わない」と感じた場合でも無理に継続する必要もありません。

つわりがつらくてしんどいときも休止できるので、ご自身の体調に合わせて継続できる点もはじめてならではのメリットでしょう。

はじめての妊娠で赤ちゃんに必要な栄養素をしっかりとりたい！と思うママに、ベルタの葉酸サプリはおすすめです。

他の葉酸サプリと比較しても、葉酸量が多いだけでなく、配合栄養素も圧倒的に多いのが特徴です。

価格も手に取りやすい価格となっているため、ベルタ葉酸サプリが葉酸サプリの中では圧倒的におすすめになります。

項目	ベルタ葉酸サプリ	makana -マカナ-	mitete
商品画像
葉酸量	480μg（酵母葉酸）	400μg	480μg
配合栄養素	85種類	国産マカなど50種類以上	20種類以上
初回価格（1袋あたり・税込）	1,980円 ※定期便2袋の場合	3,730円 ※定期便2袋の場合	918円 ※3袋セットの場合
2回目以降（1袋あたり・税込）	3,980円 ※定期便2袋の場合	5,730円 ※定期便2袋の場合	1,468円 ※3袋セット定期の1袋の価格
おすすめの時期	妊活中〜妊娠後期	妊活中〜妊娠初期	妊活中〜妊娠初期
購入方法	ドラッグストア・オンライン	オンラインのみ	ドラッグストア・オンライン
返金保証	20日間	なし	なし
公式サイト	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ

そもそも妊娠期に葉酸が大切なのはなぜ？

妊娠期に葉酸が必要とされる最大の理由は、赤ちゃんの神経管閉鎖障害リスクを減らすためです。

日本における発症率は出生1万人あたり約5〜6人（約0.06%）と報告されています。決して高い数字ではありませんが、葉酸を妊娠初期に摂取することで発症リスクを40〜70%低減できるという研究結果もありました。

つまり、葉酸サプリを飲むことは「リスクをゼロにする」というより「できることをしてあげる」という赤ちゃんへの備えです。

厚生労働省は妊娠前から妊娠初期にかけて、食事からの葉酸に加えてサプリメント（栄養補助食品）から1日400μgの葉酸を摂取するよう推奨しています。

食事からとれる天然葉酸（ポリグルタミン酸型）は、水溶性ビタミンであるため調理の熱で壊れやすく、水に溶け出しやすい性質があります。

さらに、体内で吸収される過程で消化・分解を受ける必要があるため、摂取した量をそのまま体に取り込めるわけではありません。

一方、葉酸サプリに含まれる合成葉酸（モノグルタミン酸型）は、すでに体内で吸収されやすい形に整えられているため、効率良く体内に取り込まれます。

項目	天然葉酸（ポリグルタミン酸型）	合成葉酸（モノグルタミン酸型）
摂取方法	食材から摂取	葉酸サプリから摂取
特徴	水溶性のため調理の熱で壊れやすく水に溶け出しやすい。体内で消化・分解が必要なため吸収されにくい	すでに体内で吸収されやすい形に整えられているため効率良く体内に取り込まれる

この吸収率の違いから、厚生労働省は妊活中や妊娠初期の女性に対し、食事からの摂取に加えてサプリメントで葉酸を補うことを推奨しています。

毎日の食事だけで必要量をとり続けるのは現実的に難しいからこそ、葉酸サプリで補うことが赤ちゃんへの大切な準備になります。

参考：葉酸とサプリメント‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果 | 生活習慣病などの情報（e-ヘルスネット）

葉酸サプリの選び方

葉酸サプリを選ぶ際は、葉酸量が400μg以上含まれており、吸収を高める栄養素や妊娠期に必要な栄養素がまとめて配合されているものを選ぶのがおすすめです。

葉酸単体だけを摂取しても、他の栄養素が不足していれば妊娠期の体づくりとしては不十分になる場合があります。

鉄分・カルシウム・ビタミン類など、妊娠期に必要な栄養素がまとめて入ったサプリを選ぶことで、複数のサプリを飲み分ける手間もなく、毎日続けやすくなります。

この基準を満たし、かつ初回1,980円という手頃な価格で始められるのがベルタ葉酸サプリです。

酵母葉酸480μgに加えて85種類の栄養素が配合されており、「葉酸以外に何をとればいいかわからない」という方でも1粒で必要な栄養素をまとめて補える設計になっています。

葉酸はサプリから400μg以上摂取しても問題ない？

厚生労働省が定める葉酸の耐容上限量は1日1,000μgであるため、400μg以上摂取しても問題ありません。

一般的な葉酸サプリに含まれる葉酸量は400〜480μgと、上限の半分以下におさまります。サプリから400μg以上を摂取することは、上限の範囲内ですので、心配しすぎなくても大丈夫です。

ただし「上限の1,000μg」はあくまでサプリや強化食品など「通常の食事以外から摂取する葉酸」の上限です。以下のようなケースでは上限に近づく可能性があるため注意が必要です。

これらを合計すると、気づかないうちに1,000μgに近づいてしまうことがあります。

過剰摂取になるとビタミンB12不足による神経障害の発見が遅れたり、発熱や蕁麻疹などの過敏症が出る可能性があります。

「多ければ多いほど良い」ではなく、定められた目安量を毎日継続してとることがもっとも大切です。

心配な場合は、かかりつけの産婦人科医に相談しながら服用量を決めるのが安心です。

葉酸サプリはインターネットでの購入が長く続けやすくおすすめ

葉酸サプリは、妊娠前から産後まで長期間飲み続けることが前提であるため、飲み忘れや売り切れリスクの少ないインターネットからの購入がおすすめです。

毎月自動で自宅まで届けてもらえるため、妊娠中の体調管理に集中できます。

また、インターネット限定の初回割引や定期購入割引が充実している商品も多く、ドラッグストアで毎回単品購入するより長期的なコストを抑えやすい点も大きなメリットです。

なかでもベルタ葉酸サプリは、初回1,980円・2回目以降も3,480円と、長く続けやすい価格設計になっています。定期解約もいつでも可能なため、体調の変化に合わせて柔軟に継続できます。

葉酸サプリをドラッグストアで購入する注意点

ドラッグストアは思い立ったときにすぐ買えるのが強みですが、以下の点に注意が必要です。

はじめての妊娠で体への負担が大きい時期に、店舗を歩き回って探す手間を省くためにも、確実に手に入り、安く長く続けられるインターネット購入のほうが安心です。

葉酸サプリおすすめ15選とベルタ葉酸サプリがおすすめの理由

葉酸サプリの選び方のポイントは「葉酸量が400μg以上含まれており、妊娠期に必要な栄養素がまとめて配合されているか」です。

なかでもおすすめなのがベルタ葉酸サプリです。厚生労働省が推奨する葉酸400μg以上（酵母葉酸480μg）に加えて、鉄・カルシウム・ビタミン類を含む85種類の栄養素が1粒に配合されており、「葉酸以外に何をとればいいかわからない」という方でも迷わず始められます。

初回1,980円という手頃な価格で始められる点も、長期継続のしやすさにつながっています。

商品名	葉酸量	初回価格（税込）	購入方法
ベルタ葉酸サプリ	480μg（酵母葉酸）	1,980円	ドラッグストア・オンライン
makana -マカナ-	400μg	3,730円	オンラインのみ
mitete葉酸サプリ	480μg（酵母葉酸）	1,836円	ドラッグストア・オンライン
ミタス葉酸サプリ	400μg	4,298円	ドラッグストア・オンライン
ママル葉酸サプリ	400μg	4,298円	ドラッグストア・オンライン
ディアナチュラ葉酸	480μg	550円〜	ドラッグストア・オンライン
DHC 葉酸	400μg	243円	ドラッグストア・オンライン
ピジョン 葉酸プラス	400μg	1,922円	ドラッグストア・オンライン
ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄	400μg	1,458円	ドラッグストア・オンライン
ママルラ葉酸＆鉄プラス	480μg	1,350円	ドラッグストア・オンライン
プレミン	400μg	3,980円	ドラッグストア・オンライン
ネイチャーメイド葉酸	400μg	850円	ドラッグストア・オンライン
エレビット	800μg	4,050円	オンラインのみ
トツキトオカ葉酸サプリ	800μg	3,330円	イオン一部店舗・オンライン
matsukiyo LAB 葉酸 with 鉄・カルシウム	400μg	430円	マツキヨ・ココカラファイン・オンライン

以下では、ベルタをはじめとした15選の特徴をまとめました。自分に合った葉酸サプリを見つける参考にしてください。

ベルタ葉酸サプリ

項目	内容
葉酸量	480μg（酵母葉酸）
配合栄養素数	85種類
初回価格	1,980円
2回目以降	3,480円
1日の摂取量	4粒
解約条件	次回お届け予定日の10日前までに電話またはLINEで連絡

ベルタ葉酸サプリは、酵母葉酸480μgと85種類の栄養素が1粒に凝縮されており、はじめての妊娠で「何をとればいいかわからない」という方でも迷わず始められる設計です。

定期コース加入中は専属の専門家に無料で相談できるサポート体制も整っており、妊活から産後まで安心して続けられます。初回1,980円という手軽な価格から始められる点も、長期継続のしやすさにつながっています。

ほかの葉酸サプリと比べて価格が高い理由は、酵母葉酸を使用しているためです。

この発酵・培養というプロセスにコストがかかるため価格は高くなりますが、赤ちゃんの体づくりにしっかり葉酸を届けたい妊娠初期だからこそ、品質を優先する価値があります。

なお、妊娠後期・産後は同じベルタから産後専用の「ベルタママリズム」も展開しているため、時期に合わせて切り替えることも可能です。

makana -マカナ-

項目	内容
葉酸量	400μg
配合栄養素	国産マカ・DHA・EPA・GABA・アミノ酸21種など多数
初回価格	3,730円／袋
2回目以降	5,730円／袋
1日の摂取量	4粒
解約条件	次回配送日10日前までにフォームから・縛りなし

妊活専門の管理栄養士が監修したオールインワン妊活サプリです。国産マカを中心に妊活に必要な栄養素を幅広く配合しており、夫婦で一緒に飲める設計のため二人三脚で妊活に取り組みたいカップルにも向いています。

累計50万袋突破・たまひよ赤ちゃんグッズ大賞受賞の実績があります。

mitete葉酸サプリ

項目	内容
葉酸量	480μg（モノグルタミン酸型）
価格	30日分1,836円
1日の摂取量	4粒
購入方法	ドラッグストア・オンライン
解約条件	次回お届けの10日前までに連絡

吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸を480μg配合している葉酸サプリです。

手頃な価格でありながら高吸収型葉酸を摂取できる点が特徴です。

ミタス葉酸サプリ

項目	内容
葉酸量	400μg
初回価格	4,298円
2回目以降	5,378円
購入方法	ドラッグストア・オンライン

産婦人科医が監修した葉酸サプリで、和漢素材と26種類の栄養素を配合しています。

体の冷えが気になる妊活中の方におすすめです。スギ薬局でも購入できますが、定期購入のほうが初回価格を抑えられます。

いつでも解約できる点も、おさえておきたいポイントです。

ママル葉酸サプリ

項目	内容
葉酸量	400μg
初回価格	4,298円
2回目以降	5,378円
1日の摂取量	4粒
解約条件	いつでも解約可能

葉酸400μgに加えて鉄分10mg・ビタミン・ミネラルが豊富に配合されています。縛りなしでいつでも解約できるため、つわりや体調不良で継続が難しい時期でも柔軟に対応できます。

ディアナチュラ葉酸

項目	内容
葉酸量	480μg
価格	40粒550円・120粒1,069円
1日の摂取量	4粒
購入方法	ドラッグストア・オンライン

ディアナチュラは、日本健康・栄養食品協会の健康補助食品GMPを取得した葉酸サプリです。

ドラッグストアで気軽に購入でき、葉酸480μgに加えて鉄・カルシウムも配合されています。

コストを抑えたい方向けですが、定期購入割引がない点は注意が必要です。

DHC 葉酸

項目	内容
葉酸量	400μg
価格	30粒243円
1日の摂取量	1粒
購入方法	ドラッグストア・オンライン

30粒258円という業界最安値水準の価格が特徴です。小粒で飲みやすく、コンビニやドラッグストアで手軽に購入できます。ただし葉酸単体の配合が中心のため、他の栄養素を別途補う必要がある場合があります。

ピジョン 葉酸プラス

項目	内容
葉酸量	400μg
価格	60粒1,922円
1日の摂取量	1粒
購入方法	ドラッグストア・オンライン

1日1粒で葉酸・鉄分・カルシウムをまとめて補給できる葉酸サプリです。60粒入りで約2か月分とコスパの良さが特徴で、ドラッグストアで購入できる手軽さも魅力です。

ビーンスタークマム 毎日葉酸＋鉄

項目	内容
葉酸量	400μg
価格	60粒1,458円
1日の摂取量	1粒
購入方法	ドラッグストア・オンライン

タブレットタイプで噛んでも舐めてもOKな珍しいタイプの葉酸サプリです。錠剤が苦手な方やつわりで飲み込みにくい時期でも続けやすい設計になっています。

柑橘系のさっぱりした味わいでおやつ感覚で摂取できます。

ママルラ葉酸＆鉄プラス

項目	内容
葉酸量	480μg
価格	定期1,275円（90日分）・単品1,500円（30日分）
1日の摂取量	4粒
購入方法	ドラッグストア・オンライン

葉酸480μgと鉄分が配合されたコスパの良い葉酸サプリです。120粒入りでまとめ買いができるため、長期的なコストを抑えたい方に向いています。

プレミン

項目	内容
葉酸量	400μg
価格	124粒3,980円
1日の摂取量	4粒
購入方法	ドラッグストア・オンライン

妊活期から妊娠13週までの摂取に特化した設計の葉酸サプリです。時期に合わせた栄養バランスを重視したい方向けです。

ネイチャーメイド葉酸

項目	内容
葉酸量	400μg
価格	150粒850円
購入方法	ドラッグストア・オンライン

知名度が高く信頼性の面で安心感のある葉酸サプリです。150粒850円と手頃な価格で、ドラッグストアで広く販売されているため入手しやすい点が魅力です。

エレビット

項目	内容
葉酸量	800μg
価格	定期4,050円・単品4,980円
購入方法	オンラインのみ

18種類のビタミン・ミネラルが配合された総合葉酸サプリで、葉酸含有量800μgは14選のなかでも最多水準です。オンライン限定販売のため、定期購入がおすすめです。

トツキトオカ葉酸サプリ

項目	内容
葉酸量	800μg
価格	120粒 定期3,330円・単品3,700円
購入方法	イオン一部店舗・オンライン

妊娠週数や妊活状況に応じて商品を切り替えられる設計が特徴です。妊娠の進行段階に合わせた栄養管理を重視したい方向けです。

matsukiyo LAB 葉酸 with 鉄・カルシウム

項目	内容
葉酸量	400μg
価格	30日分430円
購入方法	マツモトキヨシ・ココカラファイン・オンライン

14選のなかでも最安値水準の葉酸サプリです。全国のマツモトキヨシ・ココカラファインで購入できるため、近くに店舗がある方にとってもっとも手軽に入手できる商品です。

鉄・カルシウムも配合されています。

葉酸サプリはいつまで飲めば良いの？

葉酸サプリが医学的に見て「絶対に欠かせない」時期は、妊活中から妊娠12週（妊娠3か月）までです。

赤ちゃんの脳や脊髄の元となる神経管は妊娠6週末までに形成されますが、排卵日のズレや着床のタイミングによって妊娠週数に誤差が生じる可能性があります。

また、心臓などの主要な臓器の形成も妊娠12週頃までに完了することから、最低限12週までは葉酸を摂取することが推奨されています。

葉酸は妊娠が発覚した時点で不足していないことが大切なため、なるべく早いタイミングで飲み始めることがおすすめです。

また、妊娠中期以降も引き続き摂取が推奨されています。妊娠中期以降は赤ちゃんに酸素や栄養を届けるために血液量が増加するため、葉酸だけでなく鉄分・カルシウムなど胎児の成長に大切な栄養素の補給が重要になります。

ベルタ葉酸サプリにはこれらの栄養素が配合されているため、妊娠後期まで継続して摂取可能です。

時期	葉酸の位置づけ	ポイント
妊活中〜妊娠12週	必須	神経管閉鎖障害予防のために確実に摂取
妊娠13週〜出産	推奨	貧血予防・母体ケアのために継続
産後〜授乳期	任意	母乳の質・産後の回復のために継続

葉酸サプリについてよくある質問

つわりがひどくて葉酸サプリが飲めない場合はどうしたら良いですか？

つわりがつらい時期は、無理して飲む必要はありません。体調に合わせて、飲めるときだけ飲むというスタンスで大丈夫です。

たとえばベルタ葉酸サプリの定期便を契約している場合も、次回お届け日の10日前までであれば、いつでも休止・解約が可能です。

つわりが落ち着いてから再開するという使い方もできるため、体調を最優先に考えながら継続できる環境が整っています。

葉酸以外に妊娠中にとったほうが良い栄養素はありますか？

葉酸以外にも、以下の栄養素が妊娠期にとくに重要とされています。

栄養素	主な役割
鉄分	貧血予防・赤ちゃんへの酸素供給
カルシウム	赤ちゃんの骨・歯の形成
ビタミンD	カルシウムの吸収を助ける
ビタミンB12	神経系の発達サポート
DHA・EPA	赤ちゃんの脳・神経の発達

これらをバラバラに揃えようとすると手間もコストもかかります。

ベルタ葉酸サプリは、葉酸480μgに加えてこれらを含む85種類の栄養素が配合されているため、包括的に補給できる点がはじめての妊娠にとくにおすすめな理由です。

おすすめの葉酸サプリについてのまとめ

妊娠初期の葉酸補給は、赤ちゃんの神経管閉鎖障害リスクを減らすために不可欠な対策です。

葉酸サプリを選ぶ際は、含まれる葉酸量と葉酸の種類、妊娠期に必要な栄養素がまとめて配合されているものを選びましょう。

なかでも「酵母葉酸」を使用しているサプリは、一般的な合成葉酸よりも保存性・吸収性に優れているため、赤ちゃんの身体づくりに葉酸をしっかり届けたい方におすすめです。

ドラッグストアでも葉酸サプリは購入できますが、品揃えは店舗によって異なり、初回割引もないことがほとんどです。確実に手に入れ、安く長く続けるためにはインターネットでの定期購入を検討しましょう。

ベルタ葉酸サプリは初回1,980円・85種類の栄養素配合と、はじめての妊娠に求められる条件を満たしているといえます。

赤ちゃんのために今日から始められるケアとして、ぜひ試してみてください。